Мощный эротический потенциал напряжения

Давайте подробнее рассмотрим различные тазовые мышцы, узнаем о связи между напряжением мышц и оргазмом и рассмотрим несколько техник, чтобы применить теорию на практике.

Это руководство предоставлено вам CLIMAX, виртуальной обучающей программой, посвященной исследованию женского удовольствия, основанной на научных данных и разработанной для получения большего удовольствия.

Знакомство С Вашими Мышцами Удовольствия

Вы когда-нибудь чувствовали, как мышцы вашего таза быстро пульсируют или сокращаются во время секса? Сознательно или неосознанно, многие из нас напрягают или сжимают мышцы в моменты сильного возбуждения. Эти сокращения создают общее напряжение, которое может перерасти в полноценный оргазм. Также часто можно почувствовать сокращения мышц во время самого оргазма.

Мышцы, Вызывающие Оргазм

Итак, что именно происходит с тазовыми мышцами в момент оргазма? Матка, луковично-губчатая мышца, анальный сфинктер и мышцы тазового дна быстро напрягаются и расслабляются. (1)

Бульбоспонгиозная мышца или ВС - одна из мышц промежности. Помимо того, что ВС играет важную роль при оргазме, это мышца, которая удерживает влагалище закрытым. Это также способствует эрекции клитора — когда клитор становится набухшим и чувствительным во время возбуждения.

Тазовое дно — это группа мышц в форме гамака, которая простирается от лобковой кости (спереди) до копчика (сзади) и от левой стороны живота до правой. Эти мышцы, в том числе копчиковая, лобково-копчиковая или ЛК-мышца, подвздошно-копчиковая и лобково-прямокишечная, являются теми, на которые воздействуют упражнения Кегеля. Помимо того, что мышцы тазового дна играют важную роль в контроле мочевого пузыря и кишечника, они также влияют на сексуальные ощущения и функции.

Напряженные Оргазмы

Вы можете заметить, что напряжение ягодиц, таза, бёдер или даже всего тела может вызвать сексуальное возбуждение. Когда это напряжение сочетается с давлением на клитор, оно может быстро привести к оргазму.

Некоторые из нас научились мастурбировать, крепко сжимая мышцы ног и ягодиц и держа все остальное тело довольно напряженным. Задерживая дыхание, мы быстро потирали клитор, пока оргазм не взорвался короткой вспышкой. Этот тип быстрого, беззвучного оргазма называется оргазмом напряжения.

Coregasms: Новый стимул для работы над этой шестью упаковками

Некоторые женщины испытывают оргазм только от мышечного напряжения, без прямого контакта с гениталиями. Это может быть вызвано сильным сжатием бёдер или даже интенсивной тренировкой пресса. Возможно, вы слышали истории о девушках, которые испытывали оргазм, карабкаясь по канату в школьном спортзале (или даже сами это испытали!).

Кооргазмы — это не просто городская легенда. В своём новаторском исследовании 2012 года учёные Дебби Хербеник и Деннис Фортенберри опросили 530 женщин об их опыте получения сексуального удовольствия во время физических упражнений.(2)

Они обнаружили, что во время занятий спортом, чаще всего во время тренировок на пресс, 46% женщин испытывали сексуальное возбуждение, а 23% — оргазм!

Очень немногие из женщин сообщили, что во время тренировки у них возникали сексуальные мысли или фантазии, что позволяет предположить, что их возбуждение и оргазм были вызваны только мышечными движениями. Хотя ученые еще не подтвердили причину этих "корегазмов”, Хербеник подозревает, что они вызваны усталостью мышц живота, оказывающих дополнительное давление на клитор.

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые анатомические теории, лежащие в основе возбуждения и мышечного напряжения, как насчёт того, чтобы применить их на практике?

3 Техники мышечного напряжения для получения повышенного удовольствия

Похоже, что ключ к сексуальному возбуждению и удовольствию — это найти баланс между мышечным напряжением, движением и расслаблением. Вот как это можно сделать:

Скрестите Ноги

Многие женщины открывают для себя удовольствие от скрещенных ног совершенно случайно, например, когда им очень хочется в туалет. Но, похоже, многие люди до сих пор не знают об этом трюке: согласно New Hite Report, только 3% женщин, которые занимаются мастурбацией, используют технику скрещенных ног. (3)

Попробуйте эту технику, сидя или лёжа на спине, животе или боку. Скрестите ноги так, как вы делаете это сидя. Ваши бёдра естественным образом сойдутся, оказывая давление на вульву.

Потрите бёдра друг о друга и обратите внимание на ощущения, которые вызывает лёгкое давление на клитор. Вы также можете попробовать напрягать и расслаблять мышцы ног, концентрируясь на внутренней стороне бёдер. Кроме того, попробуйте плотно сжимать бёдра и двигать тазом по кругу. Повторяйте эти движения в ритме как можно чаще.

Для усиления удовольствия одновременно напрягайте мышцы промежности (это те мышцы, которые вы используете, чтобы сдерживать мочеиспускание).

Некоторые люди способны достичь оргазма, просто сжимая бёдра и напрягая мышцы — «оргазм без помощи рук», если хотите. Другие считают, что если крепко зажать подушку между бёдрами, это поможет сфокусироваться на точке давления. Поэкспериментируйте и найдите то, что подходит именно вам.

Напряжение и давление

Начните со стимуляции клитора: пальцами, вибратором, душевой лейкой или попросите партнёра помочь вам.

Затем, продолжая стимуляцию клитора, напрягите мышцы тазового дна, мышцы ног или даже всего тела. Удерживайте это напряжение как можно дольше, затем расслабьтесь. Почувствуйте, как удовольствие разливается по вашему телу!

Повторяйте эту технику, напрягая и расслабляя разные группы мышц, столько раз, сколько захотите.

Прокачивай Это!

Чтобы повысить уровень возбуждения: напрягите ягодицы, таз, бёдра, пресс или всё тело. Затем расслабьтесь. Попробуйте напрягать и расслаблять или «накачивать» мышцы с разной скоростью и интенсивностью.

А теперь посмотрите, сможете ли вы также напрячь мышцы тазового дна. Напрягите мышцы тазового дна, чтобы имитировать сокращения во время оргазма. Возможно, это даже поможет вам достичь кульминации!

Напрягая мышцы таза, вы также можете продлить оргазм: во время или сразу после оргазма попробуйте сжимать и расслаблять мышцы таза. Начните с нескольких дополнительных сжатий и продолжайте, пока не почувствуете, что больше не можете!

Как снять Лишнее Напряжение

Существует такое понятие, как «слишком сильное напряжение». Длительное сжатие или напряжение мышц может вызвать боль и судороги. В случае с мышцами таза длительное напряжение может вызвать дискомфорт во время вагинального или анального проникновения.

Чтобы наслаждаться сексуальным возбуждением и удовольствием без нежелательной боли или дискомфорта, нам нужно найти баланс между мышечным напряжением, движением и расслаблением. Если вы чувствуете, что напрягаетесь или испытываете боль, попробуйте напрягать и расслаблять мышцы, а не просто держать их в напряжении. Вы также можете попробовать встряхнуть всё тело, чтобы расслабить мышцы, а затем начать снова.

Напряженные Мышцы, Расслабленный Ум

Пока вы тренируете мышцы, постарайтесь расслабить свой разум. Освобождение от мыслей и забот - важная часть выхода на более глубокие уровни сексуального возбуждения. Пробуя каждую из этих техник, сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете, и постарайтесь отвлечься от них.

Попробуйте эти техники и узнайте, как они вам понравятся. Цель здесь — исследовать различные ощущения и узнать что-то новое о своём теле. Если вы обнаружите что-то, что захотите добавить в свой сексуальный репертуар, тем лучше!