У нас разгар сексуальной революции. Люди имеют больший доступ к сексуальному образованию, ресурсам, игрушкам и больше, чем когда-либо прежде. Есть более честные разговоры о том, что значит быть сексуальным человеком, и о множестве различных способов, которыми ваша сексуальность может формироваться.

Сексуальное благополучие охватывает очень много различных аспектов нашей жизни и позволяет нам исследовать, что значит быть человеком в этих телах, соединяясь с другими телами. Так что же на самом деле означает сексуальное благополучие?

Руководство по сексуальному благополучию Sex Ed

Чтобы ответить на вопрос дня, мы обратились к большим шишкам – Всемирная организация здравоохранения. . Они определяют сексуальное благополучие как “Состояние физического, эмоционального, психического и социального благополучия, связанное с сексуальностью; это не просто отсутствие болезни, дисфункции или немощи.”

Сексуальное благополучие - это то, как мы относимся к сексуальности, умственно, эмоционально и физически. Так мы заботимся о своем теле и теле партнера, и многое другое. Это просто красивый маленький синопсис сексуального благополучия, но пора глубже погрузиться в эту широкую тему.

Что еще влечет за собой сексуальное благополучие?

Практика более безопасного секса

Начинать приходится с азов, а освежать то, чего ты не помнишь, или не училась в половом воспитании. Сексуальное благополучие начинается с сексуального здоровья. 

Мы говорим “safer sex” вместо безопасного секса, потому что по-настоящему безопасного секса не бывает. Мы не говорим, что секс небезопасен любыми способами, но что всегда есть какой-то потенциальный риск, о котором нужно знать.

Тем больше причин предпринять шаги, чтобы нести ответственность за свое сексуальное здоровье и тех, с кем вы контактируете. Вот основные способы практиковать безопасный секс:

Используйте барьерные методы, такие как презервативы и зубные коврики (во время орального секса).

Пройдите тестирование на ИППП до и после нового партнера. 

Обсудите любые ИППП, которые могут у вас возникнуть со своим партнером и поговорите об их потенциальных рисках.

Поговорите о плане контрацепции, если это относится к вам.

Помните, что практика безопасного секса - это форма ухода. Это означает заботу о своем теле, партнере и любых других будущих партнерах, которые могут быть у любого из вас. Более безопасный секс - нечего стесняться. Его следует воспринимать как способ углубить близость и общение. 

Честное общение

К слову о коммуникации, это в нашем списке следующее. Секс начинается с общения. Это то, как вы изначально общаетесь с кем-то, как вы узнаете о том, чего он хочет от сексуального опыта, и как вы можете общаться до, во время и после интимной близости.

Несмотря на то, что общение - это такая огромная часть секса, освоиться может быть сложно. Нередко чувствуешь себя смущенным, неуверенным в себе или сдерживающимся по какой-либо причине, когда речь идет о сексе с партнером. 

Общение влечет за собой многое, и это может быть постоянный разговор. Некоторые из самых важных вещей, когда дело доходит до общения о сексе, - это разговоры о ваших границах, согласии, о том, что вы делаете или не любите, и о том, что вы чувствуете после пережитого.

Все еще не знаете, как вести эти разговоры? Вот несколько идей, которые помогут вам начать:

“Я просто хочу, чтобы вы знали, что мне не нравится, когда меня трогают ____. Я нахожу это пусковым, но я люблю, когда меня трогают везде.”

“Я хочу знать, что вас заводит больше всего.”

“Есть ли у вас какие-либо конкретные вещи, которые для вас запрещены?”

Чем больше у вас этих разговоров, тем легче они становятся, с одним и тем же человеком или нет. Не говоря уже о том, что эти разговоры могут быть сексуальной формой прелюдии.

Самоудовольствие

Еще одним ярким моментом в нашем списке сексуального здоровья является самоудовольствие. Самоудовольствие, или мастурбация - это то, как вы узнаете о своем теле, и что вам нравится или не нравится.

Это еще и невероятный способ снять стресс, и соединиться с самим собой, и даже может помогите вам заняться сексом с лучшими партнерами. Самоудовольствие дает вам возможность понять, что вам нравится, чтобы вы могли лучше сообщить это партнеру –, если хотите, конечно.

Мастурбация для многих людей начинается в молодом возрасте и является ключевым инструментом для изучения их сексуальности. Вы всегда можете добавить игрушку, чтобы усилить ситуацию, или попробовать ее по старинке. 

Принятие тела

Что сдерживает многих людей в их сексуальном благополучии, так это неуверенность в своем теле. Когда в организме не чувствуешь себя тотально комфортно, тяжело полноценно расслабиться в удовольствие, особенно если там кто-то другой.

Мы знаем, что принятие тела - это огромная тема, к которой все относятся по-разному, но ее следует признать, когда дело касается сексуального благополучия. Давайте проясним это – каждый заслуживает удовольствия, как бы ни выглядело его тело и какими разными способностями оно может обладать.

Наши тела запрограммированы на сексуальное удовольствие, и вы заслуживаете здоровой связи с этой частью вас (если вы, конечно, этого хотите). У каждого есть свой собственный путь принятия тела, и вы можете помочь примириться со своим с помощью таких инструментов, как чтение книг о принятии тела, посещение терапии и знакомство со многими создателями контента, положительного на тело.

Чествование колебаний и диковин

Мы можем продолжать и продолжать говорить о мире сексуального благополучия, но последнее, что мы собираемся затронуть (пока), - это чтить ваши колебания и диковинки. Сексуальность не застойна. Он может приливать и отливать по мере того, как вы меняетесь и узнаете больше о себе и мире.

Ваши фантазии могут измениться, кто вас привлекает, может измениться, ваше либидо, скорее всего, будет колебаться, а ваши изломы или желания в постели могут со временем развиться. Вы растете и меняетесь как человек, так почему бы вашей сексуальности не отразить это?

Чтить свои колебания и любопытства - значит чтить эти перемены. Езда на волнах того, что значит быть сексуальным человеком, и исследование их с любопытством. Мы только что поцарапали верхушку айсберга, когда речь заходит о сексуальном благополучии, но надеемся, что это поможет расширить ваше понимание себя и того, как относиться к сексуальному благополучию.