Что такое компресия

полиамория при партнерской дисперсии

Глядя на это со стороны, открывая свою романтическую жизнь полиамории, можно почувствовать, что концепция вырвана прямо из Эдема. Но как и все сады, одно дело прогуляться и оглянуться, совсем другое - погрузиться в заботу о нем самостоятельно.

Если вы хотите съесть тот сочный фрукт прямо с лозы, вам нужно каждый божий день прилагать усилия и время, чтобы он вырос. И точно так же, как саду нужна вода, если он когда-либо зацветет, вашему полиаморному образу жизни нужен один особый компонент, чтобы сделать его красивым, пышным и процветающим –, и этот ингредиент - это сравнение.

Что такое комперсия?

Краеугольный камень успешная полиамория, почитание обязательно, если вы планируете открыть двери своих отношений с другими людьми. Если вы полиаморны, вы с партнерами будете налаживать интимные связи с другими людьми. Независимо от конфигурации полиамории, в которой вы находитесь, скорее всего, ваши партнеры увидят хотя бы еще одного человека. Чтобы не только выдержать эту реальность, но и процветать в ней –, особенно когда вы впервые выйдете из моногамного мышления –, вам понадобится комперсия, чтобы удержать вас на плаву. 

Лучше всего описать как противоположность ревности, принуждение - это то чувство радости, которое бурлит в вас, когда вы наблюдаете, как кто-то другой наслаждается успехом или счастьем. Вместо того, чтобы сравнивать их успех или удачу с вашими собственными обстоятельствами, комперсия (в самом простом виде) - это чувство счастья за кого-то другого только потому, что он счастлив. 

Хотя иногда, ревность хочет сдержать это соперничество. Помимо романтики, подумайте о чувстве, которое вы испытываете, когда видите, как кто-то другой наслаждается карьерным путем, который вы хотели иметь. Может быть так неприятно чувствовать, что вы не добиваетесь прогресса, который вы хотели бы видеть –, и, как следствие, может быть трудно чувствовать волнение за человека, наслаждающегося этим успехом.

Точно так же, когда моногамные люди видят, как кто-то другой уютно общается со своей второй половинкой, та же самая ревность, гнев или страх могут кипеть и вызывать проблемы дома. При желании это чувство отходит на второй план к радости видеть, как человек, которого вы любите, развлекается. Когда люди чувствуют комперсион – по-настоящему и достоверно – они освобождаются, чтобы быть самым счастливым человеком они могут быть, не сравнивая их обстоятельства с другими.

Почему это имеет значение?

Потратьте секунду, чтобы поразмышлять о более глупых и затяжных драках в ваших романтических отношениях. Тогда подумайте о тех временах, когда вы, возможно, действовали мелко. Сколько из этих моментов произошло из-за ревности? Как насчет того, что в данный момент вы чувствовали себя скудным? 

Комперсия жизненно важна для любых отношений – даже моногамных – потому что ревность является корнем бесчисленных споров и моментов напряжения. Часто пары ссорятся, когда завидуют тому, чего даже не было. Ревность поощряет нисходящую спираль и заставляет людей воображать всевозможные вещи, которых не произошло или еще не произошло.

Точно так же, когда завидуем, не общаемся. Мы держим наши карты близко и относимся к нашим отношениям как к игре, а не как к партнерству между двумя людьми, которые просто стараются изо всех сил.

Когда вы пригласите в свою жизнь комперсион, вам будет легче немного уменьшить масштаб и увидеть в своих партнерах автономных личностей с надеждами и целями, а не людей, выполняющих роли в отношениях. С комперсионом в центре ваших романтических взаимодействий вам будет так легче сосредоточиться и на счастье партнера, и на своем собственном. И когда вы оба чувствуете, что можете искренне разговаривать друг с другом, не защищаясь и не завидуя друг другу, доверие строится.

Вы не только доверяете им вернуться к вам домой, но и доверяете им иметь большее самоощущение, заботиться о том, кто они есть, и лучше общаться с вами даже о самых маленьких вещах. Чем больше у вас доверия, тем на большие высоты вас поднимет ваша любовь.

Для полиамории нет ничего более критичного, чем то чувство покоя и открытое общение. Комперсия необходима для обретения спокойствия в разгар перемен, особенно когда меняются именно динамика ваших отношений. Благодаря конкуренции в вашем углу у вас есть системы поддержки со своими партнерами, которые помогут вам обоим общаться во время этих больших изменений.

При этом принуждение имеет свое место и в моногамии. Даже люди, не заинтересованные в открытии дверей своих отношений, могут выстоять, чтобы вырасти из доверия своему партнеру делать то, что лучше, действовать честно и испытывать к ним волнение, когда они ищут новые возможности и дружеские отношения.

Подумай об этом. Если мы с трудом делаем карьерные ходы, которые хотим, и наш партнер вдруг получает большое повышение, легко испытывать ревность вместо того, чтобы волноваться за человека, которого любим. Когда мы завидуем их успеху, трудно быть настолько присутствующим и поддерживающим, насколько нужны и заслуживают наши партнеры. В каком-то смысле ревность приняла их особый момент и превратила его во что-то в нас. Вот тут-то и наступает комперсия.

В моногамных отношениях ревность к мелочам, например, к тому, с кем ваш партнер дружит или слишком долго разговаривает с кем-то новым, может вызвать обиду и конфликт. Признание того, что ревность не служит ни одному из вас, откроет вам большую близость и счастье благодаря тому, как вы оба работаете вместе, чтобы полностью поддерживать друг друга. 

Полиамурное, моногамное или этически немоногамное принуждение - это то, что нужно каждому родству, если оно надеется иметь шанс на процветание.

Как мне культивировать комперсию? 

Как и все остальное, обучение комперсии - это процесс. Это не то, что просто реализуется в одночасье. Вместо этого его необходимо культивировать и развивать, чтобы он процветал в наших отношениях. И, как и все хорошее, это требует работы.

Вы уже правильно поняли, прочитав о комперсии прямо здесь и сейчас. Проведение некоторых исследований, чтение и просмотр видеороликов по этой теме - все это отличные способы помочь вам увидеть комперсию в действии и лучше понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете. Если вы действительно боретесь с ревностью, подумайте о том, чтобы заполучить вас Рабочая тетрадь ревности кэти Лабриола. Работая в одиночку или со своими партнерами, вы можете проработать вопросы и действия, чтобы больше подумать о том, что вызывает эту ревность и какие рамки вашего прошлого повлияли на ваш настоящий момент. 

Впрочем, книги по самосовершенствованию и теоретический жаргон не очень-то далеко уводят, когда ты в локтях глубоко в первом тройничке. Для полиамории на практике нет ничего важнее при построении комперсии, чем доверие. Комперсия возникает более естественно, когда вы доверяете своим партнерам всегда относиться к вам с достоинством и уважением.

Если ты беспокоитесь, что ваши партнеры начнут лгать или быть нечестными в своих романтических отношениях с людьми, которыми вы не являетесь, легко почувствовать себя дефицитным. Когда так, конферансье в дефиците. Укрепляя доверие посредством четкого общения и будучи уязвимыми друг с другом, вы можете создать основу для конкуренции, на которой вы и ваши партнеры сможете расти. 

Пока вы устанавливаете это доверие – или если вы и ваш партнер (ы) уже полностью доверяете друг другу, создайте это согласие в вас, ища это чувство в неромантических или сексуальных условиях. Всякий раз, когда с другими случается что-то хорошее, действительно позволяйте себе чувствовать себя счастливым и взволнованным за них, особенно когда вам трудно. Будь то новая акция, выпечка отличного хлеба или выведение какой-то новой вещи из Интернета, которую вы уже несколько месяцев жаждете купить, исследуйте чувство волнения за них, а не сравнивайте это с собственным успехом или чувством ревности. Чем больше вы исследуете комперсию в этих более нейтральных условиях, тем естественнее она будет ощущаться, когда вы культивируете ее в своих полиаморных отношениях. 

По мере роста будьте терпеливы к себе. И помните: понятия - это одно; сделать это реальностью - это другое. Хорошее место, чтобы начать включать чувство в ткань вашей жизни, - это заметить моменты, когда вы ревнуете –, и спросить себя, как вместо этого может ощущаться комперсия в таких ситуациях. Иногда вы даже можете обнаружить, что ваше сочувствие возникает прямо рядом с вашей ревностью. Это имеет смысл; хотя вы хотите быть счастливы за них –, но вы тоже чувствуете ревность. Это совершенно нормально, мы все в работе, да? 

Когда эта ревность возникнет (и она возникнет), вместо этого ищите принуждения и спросите себя, чем вы можете быть рады для своих партнеров. Найдите положительные стороны и примите их. Сообщите своим партнерам, что вы поддерживаете их и рады за них –, даже пока вы все еще работаете над своей ревностью – поможет вам только развить это чувство в режиме реального времени.

Завидуешь личному времени? Секс? Подарок? Когда один человек уделяет другому какое-то общее внимание? Что бы это ни было, посмотрите, что произойдет, когда вы исследуете эти случаи через призму сравнения. Какие вещи чувствовал бы ваш партнер (партнеры), которые делают их счастливыми в этот момент? Даже если вы по-настоящему не ощущаете это в своем теле, просто размышления о том, что может заставить вас почувствовать, могут помочь вам установить рамки в контексте вашей личной жизни, сделав комперсион чем-то реальным, а не просто концепцией.

Но комперсия - это не сольный номер. Если вы идете в полиаморию, вы уже знаете, что общение является обязательным. И нет лучшего способа помочь своему соперничеству действительно прижиться, чем беседовать с партнерами. Начните с уязвимости в отношении своих чувств. Как ни странно, обсуждение твоей ревности - отличный способ отпустить её. Скажите партнеру, что вы хотите почувствовать комперсию, но боретесь и все еще испытываете чувство ревности.

Дайте понять, что хотите работать над этим как команда и расти вместе. Поговорите как о чувствах, которые вы испытываете, так и о чувствах, которые вы хотите иметь –. Поговорите о том, как вы надеетесь волноваться за них, а не ревновать, и вместе вы сможете разработать стратегии воплощения этого сравнения в реальность.

Конечно, все это работает гораздо легче, если вы и ваши партнеры обговариваете свои границы и надежды на каждые отношения. Избегайте попадания на территорию охоты на единорогов, как вы это делаете, сохраняя в центре внимания сочувствие. Представьте, что должны чувствовать все партнеры и на что они надеются вне отношений.

Будьте открыты к тому, что говорят ваши партнеры, и действительно слушайте, как они это говорят. Убедитесь, что все границы ясны, а ожидания плавны по мере совместного расширения в новые полиаморные горизонты. Если вы и ваши партнеры не знаете правил, как вы можете знать, чего ожидать и когда вы можете задеть некоторые чувства?

И как бы вы ни стремились просто окунуться и сделать свою жизнь далеким полирайским, правда в том, что комперсия растет только –, а полиамория процветает только тогда, когда вы растете в темпе, который лучше всего подходит для вас. Будьте честны с тем, где вы находитесь, и поговорите со своими партнерами о том, что вам приходит в голову, когда речь идет о ревности или неуверенности. Потратить время на уязвимость - это ключевой способ измениться и адаптироваться к жизни, которую вы хотите.

Шаг за шагом!

Поначалу это может показаться пугающим, но когда вы создаете полиаморию в принуждении, любовь и близость с несколькими партнерами - это чертов подарок. С небольшой практикой, комперсия придет естественным образом во всех аспектах вашей жизни. Чем больше вы осознанно выбираете в каждом своем дне постижение, тем больше радости и изобилия вы найдете в личной жизни. Помните: любовь - это действительно безграничный поступок. Чем больше вы дарите другим, тем больше любви вы найдете в себе, чтобы не отставать от них.

Если вы уже в полимире, расскажите, что вы делаете, чтобы культивировать со своими партнерами комперсию!